- fonte site Gree me por Deise Aur
Várias pessoas ainda não a conhecem e neste conteúdo serão passadas informações importantes sobre os atributos desta planta e suas propriedades nutricionais, pois é rica em proteínas e aminoácidos.
As folhas da planta ora-pro-nóbis são uma boa alternativa alimentar, por sua rica constituição nutricional, para quem pratica o veganismo.
Para conhecerem melhor esta planta, serão compartilhados os seguintes tópicos neste conteúdo:
Índice
- O que é Ora-pro-nóbis?
- Nome científico
- Procedência do nome ora-pro-nóbis
- Origem e ocorrência da planta
- Cultivo da ora-pro-nóbis
- Propriedades e benefícios da ora-pro-nóbis
- Emagrece
- Efeitos colaterais
- Como usar ora-pro-nóbis
- Chá de ora-pro-nobis
- Receitas culinárias com ora-pro-nóbis
- Dica para encontrar e incluir ora-pro-nóbis na alimentação
1. O que é Ora-pro-nóbis?
Ora-pro-nóbis é uma cactácea com hábito de liana (cipó), de flores vistosas e folhas ricas em componentes nutricionais.Sendo uma cactácea trepadeira, é espinhosa, possui folhas bem resistentes e se desenvolve com facilidade em diversos tipos de solo, se adaptando bem mesmo em terras pouco férteis e úmidas.
Suas folhas são utilizadas seja como alimentos seja para fins medicinais.
Seus frutos, que são bagas amarelas e redondas, também servem como alimento.
2. Nome científico
Pereskia aculeata, é o nome científico desta planta conhecida popularmente por ora-pro-nóbis. A planta recebeu esse nome, Pereskia, em referência ao botânico francês Nicolas-Claude Fabri dePeiresc, e o termo aculeata, em latim ăcŭlĕus, significa agulha ou espinho.Existem várias Pereskias, mas a única que se pode comer é Pereskia aculeata, de flores brancas e miolo alaranjado.
3. Procedência do nome ora-pro-nóbis
Essa planta recebeu esse nome popular porque em Minas Gerais é comum encontrá-la nos quintais das casas. Em tempos de outrora, os mineiros colhiam as folhas de ora-pro-nóbis no quintal de um padre, enquanto ele rezava a missa, repetindo o refrão em latim: ora pro nobis, que significa ora por nós.Devido a esse fato sui-generis, esta planta passou a ser chamada popularmente de ora-pro-nóbis.
4. Origem e ocorrência da planta
Esta cactácea trepadeira folhosa é nativa do continente americano, espalhada desde o sul dos Estados Unidos até a Argentina, sendo encontrada também nas Ilhas do Caribe.No Brasil, a planta é encontrada nos estados de Maranhão, Ceará, Pernambuco, Alagoas, Sergipe, Bahia, Minas Gerais, Espírito Santo e Rio de Janeiro.
5. Cultivo da ora-pro-nóbis
Pode-se realizar o plantio dessa planta através de estacas plantadas em solo fértil, para criar raiz. Depois de enraizada, é transferida para local definitivo.Em períodos de chuva, pode ser plantada diretamente no local permanente, só não é recomendado plantar em lugares encharcados, pois a planta prefere lugares mais secos.
Quando plantada por estaquia, a planta se desenvolve de forma lenta nos primeiros 3 meses. Ao formar as raízes, o crescimento dela se acelera.
Sua floração, de flores brancas, pequenas e perfumadas (também comestíveis), pode ocorrer na época de janeiro a abril.
Os frutos amarelos e redondos desta planta, aparecem no período de junho a julho.
6. Propriedades e benefícios da ora-pro-nóbis
A planta ora-pro-nóbis possui várias propriedades e benefícios, além de ser de cultivo fácil, de ter grande valor nutricional, possui acentuado poder terapêutico, curativo.Propriedades medicinais
A planta ora-pro-nóbis possui propriedades
- anti-inflamatórias
- cicatrizantes
- depurativas
- revigorantes
- regenerativas.
- fósforo
- cálcio e ferro
- fibras
- aminoácidos essenciais como lisina e triptofano
- além de proteínas e
- vitaminas C, A, B
- Pelo seu alto teor de fibras contribui para o bom funcionamento intestinal e digestivo
- Promove a saciedade, por isso, indicada para pessoas que precisam emagrecer
- É reconstituinte da flora intestinal
- Evita prisão de ventre, formação de pólipos, hemorroidas e tumores no intestino.
- As folhas da planta têm efeito depurativo (limpa o organismo)
- Esta planta é boa fonte de vitamina C (4 vezes mais que a laranja), por isso, reforça o sistema imunológico
- A planta ora-pro-nóbis é rica em vitamina A (retinol), por isso:
- combate radicais livres,
- previne o envelhecimento celular precoce,
- melhora a visão e contribui para a saúde da pele, olhos e cabelos.
- Esse vegetal é fonte de ácido fólico, nutriente essencial na dieta das gestantes e para a saúde dos fetos.
- Essa planta tem muita proteína (por volta de 25% de sua composição), o espinafre só tem 2,2%, e, por isso, é um ótimo alimento substitutivo para a carne, sendo uma ótima opção alimentar para quem pratica veganismo ou vegetarianismo
- Devido à alta quantidade de cálcio, a ingestão desta planta fortalece ossos e dentes e melhora a contração muscular e transmissão dos impulsos nervosos
- Estudos realizados na Universidade Federal de Lavras comprovaram que esta planta diminui o nível de colesterol ruim, trata furúnculos e sífilis, contribui para a prevenção de doenças como câncer de cólon, hemorroidas, tumores intestinais e diabetes.
7. Emagrece
Como vimos, por ser um alimento rico em fibras, a ora-pro-nóbis contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo, diminui o inchaço abdominal, dando a sensação de barriga enxuta para aqueles que sofrem de constipação (prisão de ventre) ou problemas digestivos. Ademais, sendo um alimento pobre em calorias e rico em proteínas, promove a saciedade e por isso, pode ser ideal para pessoas que precisam emagrecer.8. Efeitos colaterais
Não foram encontrados efeitos colaterais no uso dessa planta, não havendo portanto, contraindicações de uso. Contudo, consuma a planta como alimento com moderação. Se tiver tomando medicamentos, informe o médico sobre o uso da planta como chá medicinal.9. Como usar ora-pro-nóbis
Esta planta pode ser utilizada como alimento, para fins medicinais, e é ainda uma excelente cerca viva, podendo também ser usada para ornamentação de jardins ou para cercar plantações em sítios, chácaras ou fazendas.Na alimentação, a planta ora-pro-nóbis pode ser usada como ingrediente para farinha, recheio, salgados, tortas, pães, refogados, sopas, saladas,entre outros. Serve também para alimentação animal, in natura ou adicionada à ração.
As folhas da planta ora-pro-nóbis, pelas propriedades curativas que possuem, trata várias doenças.
O preparo das folhas da planta ora-pro-nóbis, como ingrediente na culinária, é extremamente simples, como qualquer verdura que costumamos utilizar.
Devemos lavá-las bem e utilizar uma grande quantidade, pois, após o
preparo, seu volume se reduz bastante, semelhante ao espinafre. O sabor das folhas de ora-pro-nóbis é neutro, sua textura é macia.
As flores da ora-pro-nóbis têm um sabor adocicado e também podem ser consumidas. Sendo muito bonitas, podem ser usadas como ingredientes em saladas ou para dar enfeitar pratos. É preciso ter cuidado para colher as flores, porque a planta possui espinhos que podem machucar na hora da retirada das flores. A florada ocorre em um único dia, entre os meses de janeiro e abril.
Veja logo mais abaixo sugestões de receitas fáceis e saborosas.
10. Chá de ora-pro-nobis
O chá das folhas de Pereskia aculeata, pelas propriedades e benefícios que possui, serve para tratamento medicinal de diversas doenças, além de ser um eficiente restaurador para o organismo.Este chá é indicado principalmente para problemas inflamatórios, úlceras, varizes e cistite e, por ser rico em ferro, trata problemas de anemia.
Receita do Chá de Ora Pro Nobis:
- Coloque 5 folhas em 300 ml de água fervente, deixe ferver por mais 10 minutos.
- Apague o fogo e aguarde esfriar.
- Adoce com 1 colherinha de açúcar demerara ou adoçante a base de estévia ou se preferir tome sem adoçar.Beba 1 vez por dia, até melhorar dos sintomas.
11. Receitas culinárias com ora-pro-nóbis
SUCO VERDE DE ORA-PRO-NÓBISIngredientes
- 20 folhas de ora-pro-nobis
- Suco de meio limão ou laranja
- Gengibre descascado em fatias ou em pó
- 4 copos de água gelada e, se preferir, adicione gelo
- Bata tudo no liquidificador durante 2 minutos
- Coe
- Consumir de imediato após o preparo, para aproveitar os princípios ativos da planta, o que deixa de ocorrer, se guardada na geladeira.
- Se for colocar gelo, o faça depois de batido no liquidificador.
Ingredientes
- 2 cebolas médias picadas
- 1 dente de alho picado
- 4 colheres de sopa de óleo
- 1 colher de sopa rasa de sal
- 50 g de tofu
- 300g de folhas de ora-pro-nóbis
- 3/4 de copo normal de água fervente
- Doure a cebola junto e o alho.
- Coloque sal a gosto.
- Adicione as 4 colheres de óleo, ou menos, se preferir.
- Adicione as folhas do ora-pro-nóbis picadas e refogue.
- Depois de pronto o refogado, o bata no liquidificador com o tofu.
- Caso haja necessidade, adicione um pouco de água fervente para deixar a pasta macia.Guarde em uma vasilha preferivelmente de vidro, com abertura larga para facilitar a utilização, pois, pode ser consumido para passar em biscoitos salgados, torradas ou pães ou recheio de pastéis e de massas em geral.
Esta receita resulta em uma combinação altamente nutritiva.
Confiram o vídeo, é bem fácil de fazer!
RECEITA VEGANA DE CHIPS DE LEGUMES COM PESTO DE ORA-PRO-NÓBIS
Este vídeo ensina como preparar chips caseiros e pesto, que é uma pasta que serve para passar neles e comer como aperitivo, lanche e entrada nas refeições.
REFOGADO DE ORA-PRO-NÓBIS
A receita deste vídeo é uma dica bem simples e básica de utilizar a ora-pro-nóbis e fazer refogado, como estamos acostumados a fazer com a couve-verde.
12. Dica para encontrar e incluir ora-pro-nóbis na alimentação
Depois de tantas qualidades enumeradas, difícil de não querer incluir essa planta em nossa alimentação.Para quem tem dificuldade de encontrá-la em sua região, a alternativa é comprar a muda em lojas de plantas virtuais na Internet, para plantar em casa e, assim, poder tê-la, não só como planta no quintal, vegetação ornamental no jardim ou cerca viva no muro da casa, mas também, para consumi-la como alimento ou como chá, para fins terapêuticos e medicinais.
Como visto, os benefícios da planta ora-pro-nóbis são múltiplos e vale a pena ter essa planta por perto, realmente, com todas essas virtudes, ela "Ora por nós" e nossa saúde agradece!
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